Início Nutrição Nutrição: a diferença entre fome emocional e fome fisiológica, por Claudia Marques

      Nutrição: a diferença entre fome emocional e fome fisiológica, por Claudia Marques

      Parar e reconhecer qual é sua fome, lhe faz refletir e analisar se realmente é uma fome fisiológica ou uma fome emocional. O estresse do dia a dia nos leva a acharmos uma válvula de escape, que muitas vezes acaba sendo o alimento. O comer se torna uma resposta para lidar com sentimentos e emoções como estresse, tristeza, angústia, insatisfação e, principalmente, ansiedade. Por isso, entenda a diferença entre os tipos de fome:

      Fome fisiológica

      É aquela fome que se desenvolver gradualmente
      Desaparece quando estamos satisfeitos
      Sentimos falta de energia
      Ela retorna depois de muitas horas de ter realizado uma refeição
      Sentimento satisfatório depois de ter se alimentado

      Fome Emocional

      É aquela fome repentina que muitas vezes está associada a uma situação de estresse
      Desejo de certos alimentos
      Permanece a sensação de fome mesmo depois de ter se alimentado
      Ocorre em momentos aleatórios
      Gera um sentimento de culpa depois de ter se alimentado

      A fome emocional é ainda um grande vilão do emagrecimento, pois a alimentação impulsiva acaba se tornando um hábito. Fique atento a sua fome e descubra os gatilhos que estão desencadeando esta fome emocional!

      Texto escrito por CLAUDIA MARQUES

      Claudia Marques é formada em Nutrição pela Universidade Regional de Blumenau (FURB) em 2016 e tem Pós Graduação em Nutrição Esportiva Funcional pela Universidade Cruzeiro do Sul (2018). Especializada em atletas e/ou esportistas das modalidades de endurance como: ciclismo, corrida, natação, triathlon, hipertrofia muscular e emagrecimento.

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